PAINIKOULU
Lajin harrastus on usein hyvä
aloittaa painikoulun kautta:
Liikkuvaisille pojille ja
tytöille (5-12v.) jotka eivät ole aikaisemmin
harrastaneet painia.
Painikoulu aloitus on syksyllä heti
koulujen alettua jatkuen jouluun asti. Harjoitukset ovat kerran
viikossa. Varusteeksi riittävät sisätossut,
t-paita ja verkkarihousut.
Painilisenssi oikeuttaa
osallistumaan aloitteleville painijoille tarkoi-
tettuihin
sarjoihin.
Painikoulumaksu 60€,
sisältää:
Jäsenmaksun kuluvalle
syksykaudelle.
Harrastuslisenssin.
Vakuutuksen (kysy
vakuutusturvan laajuus )).
Painikoulupaidan
Todistuksen
Painikouluun
ilmoittautuminen:
Ilmoituksemme on Kouvolan Sanomien
urheilusivulla tai ilmais-jakelulehdessä. Ilmoitamme heti
koulujen alettua.
Myös muinakin aikoina on mahdollisuus
tulla mukaan…soita tai käy tutustumassa!
Paikka:
Kouvolan
jäähallin painitilassa ( käynti pesäpallokentän
kotipesän
kohdalla olevan huoltokäytävän
kautta ). Kulkeminen tapahtuu
Ässätornin
parkkipaikan kautta ( kartta on valmennuksen sivulla ).
Miksi painikouluun?
Lapset kehittyvät
liikunnallisestikin hyvin eri lailla. Pienillä lapsilla ei
ole edel-lytyksiä monimutkaisten tai useita vaiheita
sisältävien liikkeiden tekemiseen.
Opetuksen
tavoitteena on yhteystyökyvyn, hillinnän sekä
liikunnallisten taitojen kehittäminen.
Harjoituksen runko
perustuu pääasiassa liikkuvuuden, ketteryyden
perusnopeuden kehittämiseen teknisesti yksinkertaisilla
harjoitteilla sekä pienimuotoisilla kisoilla ( esim.
kuperkeikkaviestillä jne ).
Painitaankin, mutta ei vielä
kovin paljon eikä tiukasti.
Toimintaa enemmän
tarvitsevat voivat siirtyä tarvittaessa seuraavaan
valmennusryhmään ( sovitaan yhdessä vanhempien
kanssa ).
Painikoulun jälkeen
jatkamme...
Painikoulun jälkeen jatkamme
samalla ryhmällä kerran viikossa kevääseen
asti, mutta jo hiukan enemmän keskitymme painin opetteluun
ja painiliikkeiden alkeiden opetteluun.
Harrastuslisenssi
sekä seuran jäsenmaksun on vuosittain
uusittava.
Jokin lapsista on jo valmiudeltaan valmis
siirtymään osittain tai kokonaan seuraavaan
valmennusryhmään (kuukausipainiryhmään).
KUUKAUSIKISARYHMÄ
Kuukausipainiryhmä on tarkoitettu
kouluikäisille jotka ovat opetelleet painin alkeita tai
omaavat jo riittävän liikunnallisen valmiuden.Tässä
iässä on liikunnallinen herkkyyskausi, jolloin opitaan
uusia liikesuorituk-sia nopeammin kuin missään muussa
elämän vaiheessa.Tavoitteena on painiurheilun lisäksi
antaa monipuolista sisäliikuntaa.
Painiharjoitukset:
Liikunnasta
iloa saaville pojille ja tytöille (8 -15v.)
Ohjatut
sisäharjoitukset alkavat syksyllä heti koulujen alettua
jat-
kuen seuraava vuoden toukokuuhun.
Harjoitukset ovat
2-3 kertaa viikossa.
Syksyllä vapaapainia, kevätkaudella
painitaan kr.room. painimuotoa.
Varusteeksi riittävät
sisätossut (mielellään painitossut), t-paita
sekä
verkkarihousut.
Kuukausipainiryhmästä
siirrytään Ikäkausikilpailuryhmään
kehittymisen mukaan.
Harjoituksiin osallistuvilla
maksettuna lisenssi tai oma vakuutus-
turva mahdollisten
tapaturmien varalta .
Lisenssiä, vuosimaksua sekä
lisenssin vakuutusturvaa voit kysyä
ohjaajalta.
Painikilpailut:
Kuukausipainit
on tarkoitettu painijoille jotka ovat aloittaneet har-
rastuksen
sekä lajia vähän (1-
2v.)harrastaneille.
Aloittelijoille on omat sarjat
(A-lisenssi).
Näissä kilpailuissa on helppo tutustua
lajiin kilpailumuotona.
Omia rajojaan sekä jännitystä
kannattaa kokeilla lähtemällä heti
rohkeasti
mukaan.
Kilpailuissa käytetään painitrikoita
(alkuun voi käyttää seuran
pai-
nitrikoita).
Kilpailuihin osallistuvilla painijoilla
tulee olla maksettuna lisenssi,
joka toimii vakuutuksena
mahdollisten tapaturmien varalta.
Lisenssiä, vuosimaksua
sekä lisenssin vakuutusturvaa voit kysyä
ohjaajalta.
Taitosuoritukset:
Suoritukset
tehdään: Pystyheitot molemmissa painimuodoissa
Mattopainiliikkeet molemmissa painimuodoissa.
Kimmo- /
notkeus-/ ketteryysliikkeet
Kilpailuihin
osallistuminen.
Nimeen ja /tai kuvaan oikeutetut
suoritus:
Hyväksyttyjä toistoja tehty 50 kpl
IKÄKAUSIKISARYHMÄ
Ikäkausipainiryhmä on
tarkoitettu kouluikäisille jotka ovat harrastaneet jo
muutamia vuosia, kehittyneet taidoissa sekä osallistuneet
kilpailuihin.
Tässä ryhmässä olevilla on
jo kilpailullisia tavoitteita ja harjoittelevat tiiviimmin
sekä
tavoitteellisimmin.
Yleisin siirtyminen tähän
ryhmään käy kuukausipainiryhmän kautta.
Painiharjoitukset:
Liikunnallisia
tavoitteita haluaville pojille ja tytöille ( 12 -17v. )
Harjoitukset molemmissa painimuodoissa
Ohjatut
harjoitukset 2-3 kertaa viikossa valmentajan tekemän
kausi-ohjelman mukaisesti.
Harjoituksiin sekä
kilpailuihin osallistuvilla tulee olla maksettuna painilisenssi .
Lisenssi toimii vakuutuksena mahdollisten tapatur-
mien
varalta.
Painilisenssiä, vuosimaksua sekä lisenssin
vakuutusturvan katta-
vuutta voit kysyä ohjaajalta (
laitetaan hinnat )
Painikilpailut:
Pääsääntöisesti
osallistutaan Suomessa järjestettäviin
ikäkausi-kilpailuihin molemmissa painimuodoissa.
YHTEISHARJOITUSRYHMÄ
Ne ikäkausiryhmän painijat
jotka ovat valmiit sitoutumaan säännölliseen
harjoitteluun, leiritys ja kilpailusuunnitelmaan, voivat
harjoitella yhteisharjoitusryhmässä. Ikäsuositus
on yli 12v, mutta motivaatio, taidot ja sopivat
harjoittelukumppanit ratkaisevat ryhmään pääsyn.
Perusliiketesti molemmissa painimuodoissa on oltava läpäisty
hyväksytysti lihaskuntotestin ja ketteryystestin, teemme
kahdesti vuodessa, joilla seuraamme, että liikuntaa
harrastetaan myös omalla ajalla.
Ryhmä koostuu meidän lisäksemme
Pilkanmaan Pilkkeen, Voikkaan Urheiluveikkojen, Voikkaan Viestin
ja Myllykosken Kilpa-Veikkojen painijoista. Ryhmän
valmennuksesta vastaavat entiset SM-tason painijat yhdessä
ko. seurojen vastuuvalmentajien kanssa.
|
