PAINIKOULU
Lajin harrastus on usein hyvä aloittaa painikoulun kautta:
Liikkuvaisille pojille ja tytöille (5-12v.) jotka eivät ole aikaisemmin harrastaneet painia.
Painikoulu aloitus on syksyllä heti koulujen alettua jatkuen
jouluun asti. Harjoitukset ovat kerran viikossa. Varusteeksi
riittävät sisätossut, t-paita ja verkkarihousut.
Painilisenssi oikeuttaa osallistumaan aloitteleville painijoille tarkoi-
tettuihin sarjoihin.
Painikoulumaksu 60€, sisältää:
Jäsenmaksun kuluvalle syksykaudelle.
Harrastuslisenssin.
Vakuutuksen (kysy vakuutusturvan laajuus )).
Painikoulupaidan
Todistuksen
Painikouluun ilmoittautuminen:
Ilmoituksemme on Kouvolan Sanomien urheilusivulla tai ilmais-jakelulehdessä. Ilmoitamme heti koulujen alettua.
Myös muinakin aikoina on mahdollisuus tulla mukaan…soita tai käy tutustumassa!
Paikka:
Kouvolan jäähallin painitilassa ( käynti pesäpallokentän kotipesän
kohdalla olevan huoltokäytävän kautta ). Kulkeminen tapahtuu
Ässätornin parkkipaikan kautta ( kartta on valmennuksen sivulla ).
Miksi painikouluun?
Lapset kehittyvät
liikunnallisestikin hyvin eri lailla. Pienillä lapsilla ei ole
edel-lytyksiä monimutkaisten tai useita vaiheita
sisältävien liikkeiden tekemiseen.
Opetuksen tavoitteena on yhteystyökyvyn, hillinnän sekä liikunnallisten taitojen kehittäminen.
Harjoituksen runko perustuu pääasiassa liikkuvuuden,
ketteryyden perusnopeuden kehittämiseen teknisesti
yksinkertaisilla harjoitteilla sekä pienimuotoisilla kisoilla (
esim. kuperkeikkaviestillä jne ).
Painitaankin, mutta ei vielä kovin paljon eikä tiukasti.
Toimintaa enemmän tarvitsevat voivat siirtyä tarvittaessa
seuraavaan valmennusryhmään ( sovitaan yhdessä
vanhempien kanssa ).
Painikoulun jälkeen jatkamme...
Painikoulun jälkeen jatkamme samalla ryhmällä kerran
viikossa kevääseen asti, mutta jo hiukan enemmän
keskitymme painin opetteluun ja painiliikkeiden alkeiden opetteluun.
Harrastuslisenssi sekä seuran jäsenmaksun on vuosittain uusittava.
Jokin lapsista on jo valmiudeltaan valmis siirtymään osittain
tai kokonaan seuraavaan valmennusryhmään
(kuukausipainiryhmään).
KUUKAUSIKISARYHMÄ
Kuukausipainiryhmä on tarkoitettu
kouluikäisille jotka ovat opetelleet painin alkeita tai omaavat jo
riittävän liikunnallisen valmiuden.Tässä
iässä on liikunnallinen herkkyyskausi, jolloin opitaan uusia
liikesuorituk-sia nopeammin kuin missään muussa
elämän vaiheessa.Tavoitteena on painiurheilun lisäksi
antaa monipuolista sisäliikuntaa.
Painiharjoitukset:
Liikunnasta iloa saaville pojille ja tytöille (8 -15v.)
Ohjatut sisäharjoitukset alkavat syksyllä heti koulujen alettua jat-
kuen seuraava vuoden toukokuuhun.
Harjoitukset ovat 2-3 kertaa viikossa.
Syksyllä vapaapainia, kevätkaudella painitaan kr.room. painimuotoa.
Varusteeksi riittävät sisätossut (mielellään painitossut), t-paita sekä
verkkarihousut.
Kuukausipainiryhmästä siirrytään Ikäkausikilpailuryhmään
kehittymisen mukaan.
Harjoituksiin osallistuvilla maksettuna lisenssi tai oma vakuutus-
turva mahdollisten tapaturmien varalta .
Lisenssiä, vuosimaksua sekä lisenssin vakuutusturvaa voit kysyä
ohjaajalta.
Painikilpailut:
Kuukausipainit on tarkoitettu painijoille jotka ovat aloittaneet har-
rastuksen sekä lajia vähän (1- 2v.)harrastaneille.
Aloittelijoille on omat sarjat (A-lisenssi).
Näissä kilpailuissa on helppo tutustua lajiin kilpailumuotona.
Omia rajojaan sekä jännitystä kannattaa kokeilla lähtemällä heti
rohkeasti mukaan.
Kilpailuissa käytetään painitrikoita (alkuun voi käyttää seuran pai-
nitrikoita).
Kilpailuihin osallistuvilla painijoilla tulee olla maksettuna lisenssi,
joka toimii vakuutuksena mahdollisten tapaturmien varalta.
Lisenssiä, vuosimaksua sekä lisenssin vakuutusturvaa voit kysyä
ohjaajalta.
Taitosuoritukset:
Suoritukset tehdään: Pystyheitot molemmissa painimuodoissa
Mattopainiliikkeet molemmissa painimuodoissa.
Kimmo- / notkeus-/ ketteryysliikkeet
Kilpailuihin osallistuminen.
Nimeen ja /tai kuvaan oikeutetut suoritus:
Hyväksyttyjä toistoja tehty 50 kpl
IKÄKAUSIKISARYHMÄ
Ikäkausipainiryhmä on tarkoitettu kouluikäisille jotka
ovat harrastaneet jo muutamia vuosia, kehittyneet taidoissa sekä
osallistuneet kilpailuihin.
Tässä ryhmässä olevilla on jo kilpailullisia tavoitteita ja harjoittelevat tiiviimmin
sekä tavoitteellisimmin.
Yleisin siirtyminen tähän ryhmään käy kuukausipainiryhmän kautta.
Painiharjoitukset:
Liikunnallisia tavoitteita haluaville pojille ja tytöille ( 12 -17v. )
Harjoitukset molemmissa painimuodoissa
Ohjatut harjoitukset 2-3 kertaa viikossa valmentajan tekemän kausi-ohjelman mukaisesti.
Harjoituksiin sekä kilpailuihin osallistuvilla tulee olla
maksettuna painilisenssi . Lisenssi toimii vakuutuksena mahdollisten
tapatur-
mien varalta.
Painilisenssiä, vuosimaksua sekä lisenssin vakuutusturvan katta-
vuutta voit kysyä ohjaajalta ( laitetaan hinnat )
Painikilpailut:
Pääsääntöisesti osallistutaan Suomessa
järjestettäviin ikäkausi-kilpailuihin molemmissa
painimuodoissa.
YHTEISHARJOITUSRYHMÄ
Ne ikäkausiryhmän painijat
jotka ovat valmiit sitoutumaan säännölliseen
harjoitteluun, leiritys ja kilpailusuunnitelmaan, voivat harjoitella
yhteisharjoitusryhmässä. Ikäsuositus on yli 12v, mutta
motivaatio, taidot ja sopivat harjoittelukumppanit ratkaisevat
ryhmään pääsyn. Perusliiketesti molemmissa
painimuodoissa on oltava läpäisty hyväksytysti
lihaskuntotestin ja ketteryystestin, teemme kahdesti vuodessa, joilla
seuraamme, että liikuntaa harrastetaan myös omalla ajalla.
Ryhmä koostuu meidän
lisäksemme Pilkanmaan Pilkkeen, Voikkaan Urheiluveikkojen,
Voikkaan Viestin ja Myllykosken Kilpa-Veikkojen painijoista.
Ryhmän valmennuksesta vastaavat entiset SM-tason painijat
yhdessä ko. seurojen vastuuvalmentajien kanssa.
|
